Yin yoga is een langzame vorm van yoga met rustige houdingen. De houdingen worden voor langere tijd vastgehouden, zo’n 3 tot 5 min. Op deze manier wordt het bindweefsel langzaam gerekt en gehydrateerd en blijven de gewrichten soepel.
Hierdoor wordt er ruimte gecreëerd in het bindweefsel en de gewrichten.
Het bindweefsel ondersteunt, verbindt en beschermt onze organen en geeft ons lichaam structuur.
Grenzen bewaken en verleggen met Yin yoga
In Yin yoga worden de houdingen wat langer vastgehouden. Zodanig heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en desgewenst te verleggen.
Je gebruikt je lijf niet om in een houding te komen ,maar je gebruikt de houding om je beter in je lijf te gaan voelen.
Bij Yin yoga gaat het erom zo veel mogelijk spieren los te laten. Je richt je op het bindweefsel en de gewrichten in het gebied waar je de rek voelt.
Yin yoga stimuleert de doorstroming van de Qi.
Bij alle Yin-houdingen worden bepaalde meridianen gestimuleerd door middel van stretching of druk zodat je de stroming van de Qi stimuleert.
Volgens de Traditionele Chinese geneeskunde is de Qi de basis van een gezond lichaam en een gezonde geest.
Yin yoga gaat een stukje verder
Zelfkennis, het ervaren, herkennen en erkennen van ontspanning, spanning, gevoelens en patronen.
Yin yoga helpt bij het doorbreken van oude patronen en het verzachten van opgeslagen emoties. Zodat er meer rust en ruimte wordt gecreëerd in lichaam en geest.
- Donderdag: 19.00 – 20.00 uur (groep 1)
- Donderdag: 20.15 – 21.15 uur (groep 2)
- Trainer: Annemiek (06-48496709)
- Locatie: Spiegelzaal Kulturhus
