FIT+ (ca. 50 jaar en ouder)

Rekening houdend met uw leeftijd en uw lichamelijke conditie, het leeftijdsverschil in de groep en uw sportverleden ziet het programma er als volgt uit. We beginnen rustig met een goede warming-up. Daarna doen we lenigheidsoefeningen met rek-, strek-, zwaai- en draaibewegingen voor de romp en ledematen. Hulpmiddelen: stok, bal, knots of hoepel. De oefeningen worden regelmatig op muziek uitgevoerd. En tot slot doen we een balspel.

  • Dinsdag: 10 – 11 uur (groep 1) (ledenstop!)
  • Dinsdag: 11 – 12 uur (groep 2) (ledenstop!)
  • Trainster: Marja (marjaja@gmail.com)
  • Locatie: vanaf 6 oktober 2020 tijdelijk in de Sporthal Hasseler Es